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mariedelauniere

🎙 Podcast host : Puissance féminine
👑 Mentor pour ta transformation complète
🔥 D’obèse à active
🧠 Mindset shift

| Savoure le moment présent avant qu’il ne devi

| Savoure le moment présent avant qu’il ne devienne qu’un doux souvenir | 🤍

J’ai lu cette phrase-là la semaine dernière et elle a tellement résonné en moi que c’était inévitable de vous la partager 🫶🏼

#momentpresent #citation #mindset #famille #momsclubqc #momsclub

Te brosser les dents. Prendre ta douche. Te peig

Te brosser les dents.
Prendre ta douche.
Te peigner les cheveux.
… toutes des habitudes que tu fais chaque jour, machinalement, sans trop te poser de questions. Simplement parce que tu as appris avec le temps que c’était comme ça et que c’était important pour ton hygiène.

Ça devrait être la MÊME chose avec ton entraînement. 🔥

En fait, cesses de voir ton entraînement comme une option ! Parce que si ça restes une option … tu as aussi l’option de skipper. L’option de ne pas le faire.
L’option d’abandonner.

Enlèves la porte de sortie.
Élimines la possibilité d’abandonner.
Évites de le voir comme une option.

Vois plutôt ton entraînement comme une partie importante de ton hygiène corporelle qui doit être un « must do ».

Comprends pourquoi tu le fais, ce que ça t’apporte et pourquoi c’est important.

That’s it 🚀💪🏼

« Inspirée par la peur d’avoir une vie qui ne

« Inspirée par la peur d’avoir une vie qui ne correspond pas à mes standards » 🎯

J’avais à peine 21 ans, jeune éducatrice spécialisée dans une école primaire avec la vie devant moi … que je me disais déjà que je n’allais pas pouvoir faire ça toute ma vie.

Impossible que je passe mes semaines à avoir hâte aux vendredi.

À compter le nombre de jours restants avant le prochain long week-end.

À vivre l’anxiété du dimanche soir.

À trouver que je devrais dont être plus reconnue pour ce que je fais.

Impossible que ce soit normal pour moi de peut-être me faire refuser des vacances.

À me faire dire si oui ou non j’avais mérité ces 2-3 jours de congés de plus pour enfin vivre le week-end qui me fait rêver.

À devoir demander l’autorisation d’un autre adulte pour vivre.

Impossible que je compte le nombre de rentrées scolaires restantes avant que j’augmente d’un échelon salarial.

À me dire que je devrais être vraiment plus payée pour le travail que je fais.

Impossible que je me laisse éteindre par un emploi, un milieu ou encore un manque de reconnaissance de mes acquis.

C’est ça qui m’a drivé since day one et qui continue à me motiver jour après jour :
La liberté. ❤️‍🔥

Cette liberté de choix, de décisions, d’actions. Cette liberté de pouvoir construire ma vie selon MES standards, mes ambitions et mes rêves.

C’est ton rappel pour te dire que tu as le droit d’augmenter tes standards. 🔥

📸 : @falbalacloutier.photographe

Hey mama 🤍 Tu le sais que tu fais une job fabul

Hey mama 🤍
Tu le sais que tu fais une job fabuleuse, right ?

Entre les journées qui commencent parfois trop tôt ou encore les nuits dont ont ne peut pas réellement considérés comme étant des nuits.

Entre le retour du travail où on squeeze aussi un retour de garderie [parfois trop émotif] et le souper qui brûle à petit feu sur le poêle pendant que tu aides ton plus vieux avec ses leçons.

Entre les sports de l’un, l’activité de l’autre et ton social de la fin de semaine avec tes amies.

Entre la salle de bain du bas qui est dû pour être nettoyée, le garde-robe qui manque de classement, l’épicerie à refaire trop souvent et le ménage de base du quotidien.

Entre le « fuck j’ai oublié de sortir les manteaux plus chauds » et le « jeez j’ai oublié de préparer la fête du dernier ».

Entre le fait que tu ne dois pas oublier de couper les ongles du bébé, de prendre un rendez-vous chez le vétérinaire pour le chien et d’aller à ton rendez-vous chez le dentiste.

T’en as des chapeaux à porter ; des responsabilités qui pèsent sur tes épaules et une charge mentale digne d’une présidente. Tu as 1000 choses à penser, à faire et à ne pas oublier.

… mais s’il-te-plaît, ne t’oublie pas. 🤍
Prends du temps pour toi, quitte à négliger une brassée de lavage.

T’es le pilier de ta famille, mais tu restes aussi TON propre pilier.

N’oublie pas que sans santé physique, tu ne peux pas courir et jouer avec tes enfants. Comme tu ne peux pas avoir l’énergie de tout accomplie dans ta journée.

Et sans ta santé mentale, tu n’auras pas envie d’être cette wondermama qui peut tout accomplir avec sourire, patience et bienveillance.

Alors stp, ne t’oublie pas malgré ta to-do longue comme l’criss. 🫶🏼

📸 : @sabrinabizierphotographe

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J’ai lu cette phrase-là la semaine dernière et elle a tellement résonné en moi que c’était inévitable de vous la partager 🫶🏼

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Te brosser les dents.
Prendre ta douche.
Te peigner les cheveux.
… toutes des habitudes que tu fais chaque jour, machinalement, sans trop te poser de questions. Simplement parce que tu as appris avec le temps que c’était comme ça et que c’était important pour ton hygiène.

Ça devrait être la MÊME chose avec ton entraînement. 🔥

En fait, cesses de voir ton entraînement comme une option ! Parce que si ça restes une option … tu as aussi l’option de skipper. L’option de ne pas le faire.
L’option d’abandonner.

Enlèves la porte de sortie.
Élimines la possibilité d’abandonner.
Évites de le voir comme une option.

Vois plutôt ton entraînement comme une partie importante de ton hygiène corporelle qui doit être un « must do ».

Comprends pourquoi tu le fais, ce que ça t’apporte et pourquoi c’est important.

That’s it 🚀💪🏼

« Inspirée par la peur d’avoir une vie qui ne

« Inspirée par la peur d’avoir une vie qui ne correspond pas à mes standards » 🎯

J’avais à peine 21 ans, jeune éducatrice spécialisée dans une école primaire avec la vie devant moi … que je me disais déjà que je n’allais pas pouvoir faire ça toute ma vie.

Impossible que je passe mes semaines à avoir hâte aux vendredi.

À compter le nombre de jours restants avant le prochain long week-end.

À vivre l’anxiété du dimanche soir.

À trouver que je devrais dont être plus reconnue pour ce que je fais.

Impossible que ce soit normal pour moi de peut-être me faire refuser des vacances.

À me faire dire si oui ou non j’avais mérité ces 2-3 jours de congés de plus pour enfin vivre le week-end qui me fait rêver.

À devoir demander l’autorisation d’un autre adulte pour vivre.

Impossible que je compte le nombre de rentrées scolaires restantes avant que j’augmente d’un échelon salarial.

À me dire que je devrais être vraiment plus payée pour le travail que je fais.

Impossible que je me laisse éteindre par un emploi, un milieu ou encore un manque de reconnaissance de mes acquis.

C’est ça qui m’a drivé since day one et qui continue à me motiver jour après jour :
La liberté. ❤️‍🔥

Cette liberté de choix, de décisions, d’actions. Cette liberté de pouvoir construire ma vie selon MES standards, mes ambitions et mes rêves.

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Hey mama 🤍 Tu le sais que tu fais une job fabul

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Tu le sais que tu fais une job fabuleuse, right ?

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Entre les sports de l’un, l’activité de l’autre et ton social de la fin de semaine avec tes amies.

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Entre le fait que tu ne dois pas oublier de couper les ongles du bébé, de prendre un rendez-vous chez le vétérinaire pour le chien et d’aller à ton rendez-vous chez le dentiste.

T’en as des chapeaux à porter ; des responsabilités qui pèsent sur tes épaules et une charge mentale digne d’une présidente. Tu as 1000 choses à penser, à faire et à ne pas oublier.

… mais s’il-te-plaît, ne t’oublie pas. 🤍
Prends du temps pour toi, quitte à négliger une brassée de lavage.

T’es le pilier de ta famille, mais tu restes aussi TON propre pilier.

N’oublie pas que sans santé physique, tu ne peux pas courir et jouer avec tes enfants. Comme tu ne peux pas avoir l’énergie de tout accomplie dans ta journée.

Et sans ta santé mentale, tu n’auras pas envie d’être cette wondermama qui peut tout accomplir avec sourire, patience et bienveillance.

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J’ai appris à faire de chaque changement un succès, parce qu’encore une fois, j’ai tout entre les mains pour réussir ! J’ai construit ma vie idéale en commençant par devenir la femme que je mérite d’être. Et toi aussi girl, tu as tout pour réussir.

marie.delauniere@hotmail.ca

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