La question que je me fais toujours poser : « Comment fais-tu pour t’entraîner comme tu le fais ?»
Alors à toi, j’ai envie de te demander : c’était comment d’apprendre à te brosser les dents 2-3 fois par jour quand tu étais enfant ?
Probablement que ce n’était pas une action acquise pour toi et que tes parents ont dû te faire pluuuuusieurs rappels, pendant quelques semaines !
Ça a probalement aussi été difficile pour toi de te souvenir que tu devais le faire et même de l’intégrer à ta routine. Sans rappel, tu aurais peut-être skippé cette étape de ta journée. Puis, avec le temps, c’est devenu une habitude pour toi. Maintenant, tu ne te poses même plus la question à savoir si tu te brosses les dents ou pas, parce que c’est ancré dans tes habitudes de vie.
Même même chose avec ton fitness. 
Au début ce n’est pas naturel, acquis ou même un réflexe de t’entraîner parce que c’est nouveau. Tu n’es pas habitué de prendre ce temps dans ta journée, alors ce n’est pas routinier et une habitude de vie stable. MAIS avec le temps, des rappels, de la constance et de la disicpline .. tout va devenir naturel pour toi. Tu ne te poseras même plus la question à savoir si tu t’entraînes ou pas, parce que ça va être ACQUIS dans ta routine !
Merveilleux n’est-ce pas ? 
Je te partage quelques conseils pour t’aider à y arriver :
• Planifie ! Plus tu fitness est organisé, plus tu vas réussir. Ce ne sera pas «je vais m’entraîner quand je vais avoir le temps», mais bien «je m’entraine en revenant du travail». Souviens-toi de la brosse à dents ! Tu as besoin d’une structure pour t’aider à en développer une routine.
• Système de récompenses ! Peut-être as-tu aussi eu droit au système de récompense pour apprendre à te brosser les dents ? Transporte cet outil dans ton fitness. Donne-toi des récompenses pour l’atteinte de tes défis / focus hebdomadaires. Ça va tellllllllement te motiver !!
• Discipline ! ! Le concept qui revient à tout coup dans ma tête hahaha ! Mais pour moi, la discipline ça s’apprend, ça se travaille. C’est en fait un merveilleux outil qu’on utilise pour se propulser, pour aller plus loin. Ta discipline sera ton plus beau cadeau !
• Ne pas être tout ou rien ! Te brossais-tu les dents 13 fois par jour ? Non et je l’espère hahaha !! Même chose, encore une fois, avec ton fitness. Travaille à trouver ton juste milieu dans tout ça et à développer des habitudes de vie que tu SAIS que tu vas être capable de garder à long terme.
• Accepte ! Apprends à accepter que tout n’est pas toujours rose et qu’il y a des moments plus difficiles. Ça ne sers à riiiiiien de se taper sur la tête et de regretter ! Mieux vaut travailler à avancer fière, solide et doucement.
Alors voilà 
Une journée à la fois et ton training deviendra inclus dans ta routine !
-Marie-Pier de Launière